Não preciso de nenhuma estatística oficial
para afirmar que cerca de 80% das mães passam por problemas com a alimentação
dos pequenos. Nem vou entrar aqui em casos específicos como intolerância a
lactose, alergias, ou qualquer outro distúrbio que atrapalhe uma alimentação
normal. Vamos nos ater a crianças que possam comer de tudo.
Quando eles fazem um ano o interesse na
comida começa a diminuir. Então aquele bebe que antes comia tudo que você
oferecia, tranquilo no cadeirão; agora não apenas fica sentado, ele já sabe
andar. E é claro que seu interesse está em explorar cada lugar da casa, conhecer
o mundo, muito mais que aquele prato de papinha delicioso que você preparou com
todo carinho.
Outro dado importante é que o crescimento dá uma freada. O primeiro ano
do bebe tem uma média de crescimento de 30 a 35 cm. Chegando ao segundo ano (de
um ano pra dois) esse cai para de 10 a 15. A quantidade toda de combustível para
acelerar a multiplicação das células diminui radicalmente.
Resumindo tudo, seu bebe balança a cabeça negativamente pra quase tudo
que você oferece. E com o advento da fala ainda pode piorar um pouco, pois umas
das palavrinhas preferidas nesse começo de comunicação é “NÃO”. Rsrsrs
Sim, mas voltemos ao nosso objetivo. Como fazer com que eles
comam?
Lembro bastante de quando meu primo Rafa era pequeno e não
gostava de Gérmen de trigo na bananada. A vitamina de banana era a primeira
refeição dele e minha tia caprichava. Pra mostrar que gérmen de trigo o deixava
forte ela colocou uma figura do He-Man na vasilha que continha o pozinho mágico.
Se ele iria ficar forte como o He-man, aceitava de bom grado a bananada
vitaminada. Mais do que ninguém, você
sabe do que seu filho gosta. Seja Mickey, Patati-Patatá, Dora - A aventureira,
Galinha Pintadinha você pode adaptar. O desenho pode estar no prato, na bandeja
do cadeirão, na geladeira, na fruteira, aí você que verá a necessidade e a
solução.
Não espere seu filho
ficar com fome
Principalmente se ele for pequeno e ainda não falar bem. Porque
com a fome ele ficará agitado, irritado, nervoso. Será ainda mais difícil dar a
alimentação de uma forma tranquila. Preste atenção nos sinais que ele te dá.
Ele vai mostrar que está na hora de comer. E se você já estabeleceu uma rotina,
ainda melhor. Muitas vezes um pequeno ajuste nos horários e tudo melhora
consideravelmente. Mesmo que ele coma menos, mas com intervalos menores sua
alimentação será ainda correta, principalmente se você escolher alimentos com
alto valor nutritivo.
Crianças adoram imitar
os pais, então coma com ele.
Todos sabem o quanto é importante estabelecer uma rotina para
que a criança se sinta segura e que essa ajuda também no metabolismo, inclusive
dos adultos. E, as refeições em família é um momento que deve sim estar nessa
rotina. Procure fazer dessa hora leve. Que não haja brigas e discussões de
problemas, bem como jogos e aparelhos eletrônicos. É a hora! Aproveite para
mostrar o seu filho que comida é legal! Que comer é bom demais! Não misture
demais a comida. Deixe seu filho ver o que tem no seu prato. Se ele vê você
comendo e que você gosta, no mínimo ele se sentirá intrigado pra provar. Incentive-o
a provar, mas não force. Pode tentar o mesmo prato várias vezes em dias consecutivos e depois mudar pra
outro.
Não coloque muita
comida de cada vez
Aos poucos você vai se habituar à quantidade de comida que eu
seu filho necessita e aceita comer. Então, de nada adianta, sabendo que ele
nada lanchou no período da manhã, transbordar seu prato na hora do almoço. Com
certeza ele não comerá tudo. E uma coisa é importante, nunca force. Você pode
até tentar convencê-lo de comer mais um pouquinho, mas a criança também tem o
seu limite, e ele precisa ser respeitado.
Seu filho gostou?
Transforme em vários pratos diferentes
Doutor, meu filho só gosta de macarrão. O quê que eu faço?
O macarrão pode ser feito de diversas maneiras e com “n”
ingredientes diferentes. Experimente com
vários tipos de carnes, com vários tipos de molhos. Não é porque seu filho só
gosta de macarrão, que agora você vai dar macarrão à bolonhesa todos os dias.
Se você descobre que seu filho adora milho, um leque de possibilidades se abre
a sua frente. Pamonha, canjica, sopa de creme de milho, bolo de milho... E por
aí vai. Até com o nosso arroz do dia-a-dia podemos encontrar inúmeras
variações. Cuscuz de arroz, bolinho de arroz, arroz à grega,... Se arme de
receitas e mande brasa!
Não troque um prato
vazio por prêmios
Não compre seu filho com agrados porque ele comeu, nem o
castigue porque ele não comeu. Isso pode trazer distúrbios alimentares no
futuro. Seja verdadeira com ele. Ele entenderá. Diga-lhe que comer certo e bem
lhe trará saúde, o fará crescer forte, o ajudará a brincar melhor e se for maiorzinho,
que o ajudará nos esportes. Pode parecer que ele não escuta, ou que ele não deu
a menor bola, mas pode acreditar, ele ouviu. Quando você menos esperar, será
ele mesmo a dizer que vai comer toda a comida, pois não quer ficar doente, ou
porque quer ser melhor na corrida do dia seguinte.
Não se renda ao que é
mais fácil
Qual a mãe que não prefere dar um pacote de biscoito, que
amassar uma banana com um cereal, ou picar uma maçã, ou preparar um suco de
frutas naturais. Claro que o que já está pronto é mais rápido, prático e
tentador. No entanto devemos resistir ao máximo. Sei que existem empresas sérias
que realmente fazem o que está no rótulo, mas, infelizmente moramos num país
onde as pessoas procuram de toda forma aumentarem seus lucros pessoais e nada
mais. Por nossos filhos, devemos não arriscar. (eu prefiro) Dessa forma, se
você pode fazer a sopinha, ou a comida do almoço, ou mesmo o bolo do lanche com
o suco fresquinho, FAÇA! A família inteira só tem a ganhar com isso.
comemos com os olhos
A criança também. Antes mesmo de provar ela observa a aparência
do prato. Então, quanto mais atrativo estiver o alimento, mais vontade ela terá
de saborear. Use toda sua criatividade. E se não tiver, dá uma pescadinha na
internet.
Por fim, depois de todas essas dicas, use principalmente o
conhecimento que você tem de seu filho. Lembre-se que cada pessoa é diferente
da outra. Não é porque a menininha de 3 anos da sua vizinha é louca por brócolis
que seu filho de 5 é obrigado a gostar também. Isso vale também para irmãos.
Respeite a individualidade de cada um.
Deixe seu bebê “experimentar” o alimento. Vale pegar,
amassar, comer com a mão e tudo mais. Mas, não faça da bagunça uma rotina. Lembre-se
que os modos a mesa vem de pequenos.
Adie ao máximo que seu bebê prove “porcarias”. Sei que as
guloseimas farão parte das vidinhas deles. Isso é inevitável. Não quer dizer
que você vai dar uma bala (bombom) pra sua menina de 6 meses. Ela não precisa! Ensine bom hábitos alimentares desde cedo.
Esqueça todo tipo de bagulho. Espere que ele peça. Não tem como, com o excesso
de açúcar que apresentam uma criança não se apaixonar por doces, balas, jujubas
e chocolates. Se servir como exemplo, nunca dei refrigerante (nem deixei dar)
pra minha filha, até que ela estivesse com quase dois anos. Ainda nem queria
dar, mas ela estava com sede num aniversário e a água não vinha nunca.
Perguntei então se ela não queria provar. Provou um golinho e detestou. Até
hoje, aos quase cinco, ela não toma.
Espero que seja de serventia para mamães que estejam com
dificuldades com seus pimpolhos.
Fontes de pesquisa:
http://comidanarede.com.br/tags/comida-divertida/
http://planetsport.com.br/blog/?p=397
http://www.pampers.com.br/artigos-crianca-nao-quer-comer#01
http://guiadobebe.uol.com.br/meu-filho-nao-come/
Fontes de pesquisa:
http://comidanarede.com.br/tags/comida-divertida/
http://planetsport.com.br/blog/?p=397
http://www.pampers.com.br/artigos-crianca-nao-quer-comer#01
http://guiadobebe.uol.com.br/meu-filho-nao-come/
=D
2 comentários:
Gostei muito do aprendizado vou fazer tudo de novo pq meu filho não come só gosta de Danone e suco nada mais é toma leite e só isso mais até osdois anos de idade ele comia de tudo não sei no que errei mais encentivo bastante faço de tudo mais ele não come . O faço
Viviane, acho que o segredo aí é a paciência! Boa sorte!
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